10 วิธีเพิ่มความสูง ก่อนสายเกินไป

วิธีเพิ่มความสูง คนเตี้ยหลายคนนั้นกำลังสิ้นหวังกับหนทางที่จะสูงขึ้นอย่างน่าเสียดาย บางคนเตี้ยเพราะกรรมพันธุ์ บางคนเตี้ยเพราะร่างกายยังไม่พัฒนาเต็มที่ นอกจากนี้ความเตี้ย-ความสูงของร่างกายยังมีปัจจัยจากหลายสาเหตุที่เราเองสามารถปรับเปลี่ยนมันได้หากทันเวลา โดยเรื่องอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดและต้องเดินควบคู่กันไป โดยทั่วไปนั้นร่างกายมนุษย์จะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 21 ปี สำหรับใครที่คิดว่าตัวเองยังมีโอกาสสูงได้อีก ลองมาดู 10 วิธีเพิ่มความสูง ขึ้นดีกว่าครับ วิธีเพิ่มความสูง 1. กระโดดเชือก การกระโดดเชือกช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และช่วยเร่งการเติบโตของกล้ามเนื้อ ถือเป็นกีฬาง่ายๆที่ช่วยเพิ่มความสูง 2. นม  นมอุดมไปด้วย 3 ธาตุอาหาร ได้แก่ โปรตีน วิตามินD และแคลเซียม ซึ่งต่างก็ช่วยเพิ่มึความสูงทั้งสิ้น 3.แคลเซียมประการัง  แคลเซียมประการังเป็นแคลเซียมธรรมชาติที่บริสุทธิ์จากทะเลที่มีมักสกัดแล้วบรรจุในแคพซูล แคลเซียมประเภทนี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟันให้แข็งแรง 4. เตะขา  ถือเป็นการบริหารร่างกายที่ดีอีกประเภท ซึ่งช่วยบริหารกระดูกท่อนร่างของร่างกายให้เจริญเติบโตได้ดีขึ้น การเตะเป็นท่าวอร์มอัพที่สำคัญมากก่อนการเล่นกีฬาต่อสู้ป้องกันตัว 5. ถั่วเหลือง  ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 6.ยืดเหยียดร่าง  การยืดเหยียดร่างช่วยให้กล้ามเนื้อได้ยืดหยุ่นเต็มที่และทำให้ระยะกล้ามเนื้อเจริญเติบโต ทำได้โดยการยืนตรงเขย่งเท้าแล้วยืดแขนขึ้นตรงให้สุด พยายามยืดกล้ามเนื้อให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ 7. โปรตีนจากสัตว์  ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจากเนื้อไก่ เนื้อวัว หรือเนื้อหมูก็ต่างช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเนื้อสัตว์นี่แหละที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเลิศที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อมนุษย์ วิธีเพิ่มความสูง โยคะท่างูเห่า   8. Continue Reading